2 、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，
4 、快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青当肉片开始发白时 ，笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。鸡精 ，合上
8、班族一点点盐 ，快手
7 、菜青
笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡片出锅 。特适3 、锅里倒油，小米辣也洗净。鸡脯肉一块、鸡精
做法 ：
1 、干淀粉
调料 ：食用油 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、油5成热时 ，快速翻炒2分钟 ，快速滑炒。将鸡脯肉切成薄片 、小米辣切成小斜圈 。
主料 ：青笋一根 、青笋也且成菱形薄片 、
5 、
6 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。盐、