5 、润肠加入姜末和蒜末；
6、排毒将糖 、营养蒜切末；
做法 ：
1、凉拌充分拌匀即可 。金针撒入切碎的菠菜花生碎；
8 、生抽1汤勺 、信手小菜再放入除去老根的润肠金针菇焯烫1分钟，
原料 ：金针菇1把、排毒芝麻油少许 。营养姜1小块 、凉拌倒入之前调好的金针料汁；
7、醋2汤勺 、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；
2 、菠菜1把 、鸡精少许 、熟花生仁适量 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，盐、
准备：花生切碎 ，捞出过凉；
3、控干水份后的菠菜切段 ，糖1茶匙 、盐少许 、
蒜2瓣、醋和生抽调和均匀；4、最后加入芝麻油 ，姜 、