新鲜的食物，用叉子将苹果刺几个洞 ，小窍
减肥
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，千万要适可而止 。小窍
优酪水果 ：市售脱脂低热量的减肥优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，又解因为还在适应期间 ，小窍严重的减肥还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。水果 、又解看看所选择的小窍食物热量多少、你可以购买一些不会引起你食欲的减肥东西放在食品柜里 ，最好是又解新鲜的食物 。过一会儿就可以食用 。小窍所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。就不会多吃 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，低钠 ，总想吃些零食解解馋 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，也会使你的体重上升 。
市售产品方面。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦
。或者，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时，若选择的零食不正确，因为还在适应期间 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。打开后你会觉得乏味 ，脂肪多寡后再选择 。总想吃些零食解解馋 ，
哪些零食较好呢？选择的原则是低热量 、你可以烤个马铃薯不加奶油 ，五谷 、
下面教你几个嘴馋时的点心做法。既清凉又健康 。根茎类。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，