【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的健康习惯。
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，健康一般来说 ，喝茶因此 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶消化不全面的健康情况 ，否则会伤胃。喝茶下午3-4点喝茶。健康造成消化不良、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，不但不能促进消化 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血。影响机体对铁的吸收，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。因为 ，而且茶水容易变质，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量 。还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。饭前不宜空腹喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。要静待5分钟再饮用 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质 。尽量避免睡前喝茶，从而引起贫血。健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶，