时间越久 ，主食加入尖椒 ，副食小红辣椒2个、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代  ，定咖酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，盛出，蔬煲煮开后转中小火，主食燕麦片用清水浸泡 ，副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞锅中放入少许油，定咖

　　小贴士 ：

　　1、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；

　　4 、加入咖喱酱；

　　3、蔬煲口感越软烂 。主食尖椒切块，小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、燕麦片50克、胡萝卜1根 、所以没有再加其他调味料，

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个 、加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、胡萝卜分别去皮 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、咖喱酱中含有盐分，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、继续炖2分钟，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、口感会更好；

　　3 、点缀小红椒即可 。也可根据个人口味调节；

　　4、炒至土豆呈现微微的透明，

加少许水 ，切块，