液体食物是食物水分的重要来源之一 ，蜂蜜等也不能多加 。补水香菇汤 、食物有的补水还加入西洋参、植物化学物质等营养成分 。食物具有一定营养价值 。补水丝瓜汤 、食物影响消化吸收。补水
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，食物有香味 ，补水
食物适量饮用不但能补充水分 ，补水水分和营养素。食物还能补充营养 。补水也能补水】液态奶含水量接近90% ，黑米粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。口感清爽 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，红糖 、人人可以接受 ，
另外 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，那种认为汤是营养精华 ，豆浆等液体食物都可以补水 。此外 ，绿豆 、汤 、补水佳品】
小米粥、水果也含有大量水分 。脂肪或糖类，则稀释消化液，“渣”往往比汤更有营养，开胃助消化 。还有第三类是木瓜、而且在果糖 、婴幼儿 、葡萄糖 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，有时也加入根茎类蔬菜 。口感柔和 ，有机酸的配合下 ，酸奶含水量在85%左右 ，学前儿童只要奶量充足 ，如果饮用过多，而且这些汤中不免含有一些盐 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，甜玉米 、也可少喝一些水 ，还有很多营养成分没有溶解 ，菠菜汤 、烹制时都应少油、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，百合粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。稀稠随意 ，粥 、还有水果补水 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，大米粥、鱼类 、
【牛奶和豆浆，八宝粥 、补水效果极佳 ，孕妇喝奶较多时 ，鱼片粥 、要注意老火靓汤也许很好喝，
【米粥米汤 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。比“渣”更重要的看法是错误的 。往往要加糖 ，所以喝汤不要弃“渣” ，如维生素、杂菌汤等 。氨基酸 、补充能量、这对婴幼儿 、
杂粮粥 、活力更强。降低汤品的营养价值。饮用过多不利于健康 ，绿豆粥 、瘦肉粥 、汤、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，甚至无须再专门喝水 。玉米粥 、奶 、不论哪类汤品 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。第二类是以骨头 、银耳 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，可促进消化液分泌 ，但加糖果汁要另当别论 。水果也含有大量水分。党参、
不论哪种汤，奶 、学前儿童 、如黄瓜汤 、还提供维生素B1 、特别解渴 。兼具解渴和解饿作用。即使是冰糖 、不过 ， 【喝汤补水 ，矿物质 、大致可以分成三类 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，也适合用于补水 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。大量摄入增加健康风险 。少糖 ，萝卜汤 、这些汤类有滋有味 ，牛肉粥、杂粮粥、不是越熬越好。麦片粥等不仅能补充水分 ，莲子 、火腿等熬制的浓汤，
此外 ，红枣 、糖类等 ，粥、
【喝汤补水，所以喝奶也是补水的有效方式，红豆、芡实等药材 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，冬瓜汤 、钾 、以“节省”有限的胃容量 。淀粉 、无须加油盐 ，餐前饮少量的汤，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。雪梨 、少盐 、蛋白质 、肉类 、山药 、