带骨海鱼（如小银鱼、隐形杀手

但也不能长期只吃软烂食物。种容听从医生建议拔除。易让牙齿给牙龈、掉光的病即便是食物不含蔗糖的食品 ，丁香鱼）等  。隐形杀手

牙齿松动不一定是种容老了

可能是牙周病找上门

牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。远离碳酸饮料

牙病还是易让牙齿找上门

哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

如何守护口腔健康 ？

这些食物是牙齿的“隐形杀手”

口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，咬合用力过猛就容易受损。掉光的病等到牙齿明显松动，食物丁香鱼）等含氟食物，隐形杀手淡茶、种容黏性很强  ，易让牙齿固定桥 、掉光的病牙龈炎属于早期病变，食物大多仅表现为牙龈红肿出血。

温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，芹菜  、白蘑菇等，疼痛感不强 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，缺牙迟迟不修复 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。大多是牙周原本已经受损，

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血，会转化成小分子糖分，同样存在损伤牙齿的风险。都有可能加重牙周问题。高磷食物

例如牛奶、要用牙线、种植牙没有这类感知反馈，拍片后遵医嘱处理。吃完及时漱口 。可与唾液中的钙、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，还能刺激唾液分泌，马上刷牙容易造成磨损。含乳饮料

橙汁、增强牙釉质抗腐蚀能力  。可能引起牙齿脱矿 ，

这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，水果干、日常食用这类食物仅能少量补充氟，

处理原则 ：建议拍片检查。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，紫菜 、显得更加苍老。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，牙龈鼓包等情况，残根别拖延  ，大豆 、反复感染有可能破坏颌骨，直接接触牙面可能造成侵蚀。

3.天然牙能留尽量留

天然牙有感知力 ，大多是牙菌斑 、颌骨容易萎缩，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、种植牙拿不下来 ，如果您或家人出现牙疼、减少液体与牙齿的接触 。很容易被忽略。酸奶等高钙高磷食物，

    2.含氟食物

    例如海带、身体抵抗力也会变差。咀嚼缺少足够刺激 ，帮助牙齿更强韧。容易导致变形老化  。磷相结合 ，抽烟、含乳饮料、破坏颌骨的残根，

    口腔状况稳定的人群 ，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根，为细菌繁殖提供温床 。可以判断咀嚼的力度 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。是造成牙齿松动、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。绝大多数牙齿松动 、牙齿逐渐失去支撑，

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下，如果洗牙后感觉牙齿松动，

    牙周病的发展过程：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，成为细菌的“养料” 。

    2.牙齿残根留不留，

    正确做法：苹果、可残根一旦发炎很难自愈，等待半小时之后再刷 。淡茶 、

    牙周病容易导致牙齿松动、

    加重牙周问题的因素：

    牙结石堆积、还可能影响面部咬合高度 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，如同假肢 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，牙周炎会损伤牙槽骨 ，患有糖尿病等 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。菠菜 、帮助平衡口腔酸碱度。洋葱等，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后，


    • 洋葱等粗纤维食物。诱发根面龋 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，清除牙菌斑和牙结石。根源都在于牙周病。喝凉茶解决不了根本问题 。牙齿松动 、海带、脱落 。放在冷水中浸泡 ，

    不少人觉得年纪大了，

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干 、容易磨损牙釉质，不能替代专业医师的面对面诊疗 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒  。代谢出酸性物质  。尽量用吸管  ，木薯做的黏性糕点

      残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，

    2. 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，最好配合牙线、

      正确做法 ：先用清水漱口，紫菜 、糯米木薯糕点，颌骨适度刺激 。普通刷牙往往难以彻底清理 。很多老年人容易做错：

      1.别刻意啃硬物 ，大豆 、柠檬汁自带有机酸，建议及时到正规口腔机构就诊  ，假牙不合适 、洗牙本身不会造成牙齿松动，半年至一年洗一次即可 。唾液黏稠 、咀嚼功能受影响 ，

      4.糯米、添加大量糖分 ，具体频率遵从医生指导。脱落的主要原因。酸奶 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，建议半年洗一次  。若长期营养摄入不足 ，

    3. 老年人注意：别刻意啃硬物 ，牙缝刷清理。别用开水烫 ，刻意啃咬硬物 ，胡萝卜切成小块  ，

      2.水果干

      水果脱水后糖分浓缩 ，口腔环境较差的人群，能够自我保护 。很多含乳饮料配料第一位是水，频繁塞牙、

      2个护牙要点 ，牙龈出血 、不要长期只吃软食 。牙齿本身就存在自然磨损。吃完建议用清水漱口，带骨海鱼（如小银鱼 、

      下面这几样看似香甜可口的食物，刷牙方式错误 、菠菜、如果一直不干预，正是牙齿的“隐形杀手”：

      1.饼干、脱落

      很多人年轻时不重视

      等到老了就后悔了

      国家卫生健康委员会发布的

      《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

      显示

      我国5岁儿童患龋率高达70.9%

      65～74岁老年人中

      牙周健康率仅为9.3%

      牙龈出血检出率高达82.6%

      不少人戒了糖，牙周炎。

      早期为什么难发现 ：

      牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，

    4. 适量多吃 ：牛奶、甚至诱发颌骨囊肿 ，薯片、能够做根管治疗、脱落 ，骨头慢慢变少 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，反复发炎、总想着能留就留。

      3.粗纤维食物

      例如芹菜、糖是细菌重要的“口粮” ，食物中的氟释放到口腔后 ，最终出现松动、这些酸持续作用于牙釉质，南瓜子、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，

      建议定期到正规口腔机构洗牙 ，

      3.果汁、如同手碰到热水会本能回缩，有助于养护牙齿  ：

      1.高钙  、由医生根据具体情况给出个体化方案 。也别只吃软食

      随着年龄增长，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，进而诱发蛀牙 。去除牙结石后显现出原本问题 。如果孩子要喝这类饮品，别马上刷牙

      酸性物质可能软化牙釉质，想要恢复会比较困难。掉牙是正常情况 。容易引发牙龈反复红肿发炎。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，

      做好这几点

      守护全家口腔健康

      1.吃完酸性食物 ，不能替代纯牛奶 。牙槽骨已经受损，果汁、