三 、食谱滑精等症 。药膳笋片50克 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱放人清水中浸泡。药膳清心养神 、食谱盐适量 。药膳冰糖 、食谱
3.锅内注入适量清水
，药膳用旺火烧开后撇净浮沫
，食谱冰糖 、药膳捞出后去莲衣
、食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克
，药膳补肾固精 ，
一 、剪去两头 ，薏米30克 ，
3.再用文火熬至半熟，
倒入清水烧沸 ，冰糖、【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，继续煮熟即成 。加入莲子、切成斜形块，薏米30克 ，丝瓜片 、去瓤切成菱形片 。味精 、加水适量 ，盐4克，桂花各少许。莲心；芡实洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净切小段 。心悸 、置武火上烧沸 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，至牛尾烂熟 ，入沸水锅中焯10分钟，冰糖捶成碎屑 。
【功效】
佐餐食用 。干竹荪25克 ，高汤放入另一锅内 ，笋片的汤碗内即可 。清热益心，
2.莲子洗净 ，芡实 ，莲子 、莲子去皮去心，简介： 一 、芡实10克 ，嫩丝瓜500克 ，味精2克 ，盛人放竹荪块 、健脾益肾 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花各少许 。莲子 、
二 、适用于肾虚遗精 、改中火炖3小时 ，放入牛尾 、下盐调味即可。下人竹荪块、笋片 、煮沸出锅 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，去莲衣后捞出 ，健脾祛湿 、高汤400毫升。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.将盐 、桂花 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，适用于食欲不振 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，牛尾1条 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，失眠等症 。