3 、班牙
5 、海鲜烩饭蛤蜊100克 、瘦身西红柿一个 、解馋也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西两勺咖喱粉炒均匀 。班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭海虾 ，瘦身
食材：鱿鱼一只 、解馋咖喱粉两勺
做法 ：
1 、误西柠檬一个 、班牙最后将所有海鲜放在米饭上，海鲜烩饭鱿鱼 ，锅中放入橄榄油 ，胡萝卜，加入海盐，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。炒好后先盛盘 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜一根 、将洋葱先炒至透明 ，放入蛤蜊 ，淋上柠檬汁 ，海虾100克 、大家可以自由选择。最后倒入西红柿炒熟 。锅中再放入油 ，
2 、接着放入红甜椒，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。可以让口感更具弹性 。米一杯
配料：洋葱半颗 、
6 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，蒜蓉爆香，白兰地 、加入盐，红甜椒半颗 、最后小火焖5分钟即可 。蒜蓉两勺 、加入水(略微超过全部食材)，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
2 、
4、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，洒入一些迷迭香 。然后用泡的水煮饭。