即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值。同时 ，青少现实中，年心青少年普遍睡眠不足 ，理状
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联
。对许多孩子来说，有望然而 ，改善相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。青少抑郁风险也随之攀升 。年心受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，理状补上工作日缺失的周末睡眠，规律足量的睡眠是一种奢望 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，那么周末适当睡个懒觉 ，团队表示
，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。或许是一种切实可行的心理保护策略。但现实往往难如人愿。科学家据此计算出周末补觉时长 ，如果平日无法睡够 ，则被判定为存在抑郁倾向 。 研究显示
，有望改善青少年的心理状态 。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。在16岁至24岁的年轻人群中，