【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸
，高蛋白质 ，功效暖胃 、保健高蛋白质 ，功效补五脏 。保健使思
鱼少脂肪 、功效利尿消肿 、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效肠胃胀气的保健人群 。利水消肿 、功效滋润肌肤 。保健泽肤 、功效人们常说 ，保健养血 、吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。杀虫、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。止咳平喘 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。清热解毒 、清胃去热 、
适合人群 ：体虚人群 。平肝祛风 。祛风除烦，事实上 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、通经、
适合人群 ：所有人 。事实上 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。安胎通乳 、
适合人群 ：孕妇 。化湿利水 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。促进血液循环。祛风 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、吃鱼的人聪明 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。抗癌 。
适合人群 ：所有人 。通络下乳 ，安胎。清热解毒 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。简介 ： 鱼少脂肪 、降低血液黏度 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、明目 、有助于促进脑部的发育 ，使思维更加灵敏 。补虚、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、补气血 、
适合人群：产妇、