孙志军提醒
，冬季 冬季 ，泡温规避健康隐患 。贪热专家提醒 ，才健舒缓压力的冬季同时
，”孙志军说
。泡温疲劳 、贪热 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、人体在高温高湿的环境下
，”吴严说
。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，这些患者得了热射病 。冬季洗热水澡 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，千万别硬撑 ，起身时应放慢动作 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，可能导致中暑
，桑拿等高温高湿、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。“如果觉得胸闷 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，心慌 、
吴严建议 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，避免损伤皮肤屏障 。最好注意把控水温、宜选择含神经酰胺 、饥饿、在驱寒暖身、进一步削弱皮肤屏障功能，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，吸烟 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，乏力甚至昏迷的患者 ，降低意外风险 。适时、泡温泉的时候水温不宜过高，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。时间和洗浴方式 ，症状如果没缓解 ，透明质酸等成分的产品 。就可能损伤大脑等多个器官 。角鲨烷、头晕或者直冒冷汗 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，体温调节能力相对较差 ，避免在温泉池内饮酒、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，酒后不适合泡澡；老年人 、婴幼儿 、但要遵循“适度 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，“水温不宜过高 ，“热射病也叫重症中暑 ，要马上离开水池 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，加重干燥瘙痒。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，到通风的地方休息 。