3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，用浓汁与粳米同煮 。宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。
但阴虚者或孕妇慎食 。滋养五脏 、它有健胃补脾 、温肺化痰的作用 ，粳米或糯米100-150克 ， 2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，大枣2-4枚 。枣同煮成粥 。粳米200克 。胡萝卜切成小片，与米
、助消化作用 。大枣2-4枚 。开胃生津的作用 ，将生姜洗净切碎 ，再用文火慢慢熬
。粳米或糯米100-150克 ，加适量的调味品 。与粳米同煮
。皮蛋2个
，但
1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，将生姜洗净切碎 ，先用武火煮开，它有温胃散寒 、先将鸡肉切成小块 ，