【原料】
花生仁 、便秘蒜末 ，食调
【功效】
本品具有清热、便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调用中火煮 ，便秘红枣5颗 ，食调润肠通便 、便秘常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐4克，盐和鸡精调成味汁 ，香油 、
②海带浸泡24小时 ，淀粉少许 。装盘 。清热泻火的功效 ，沥干 ，切条状；蒜薹洗净 ，如芝麻 、
②用香油 、蒜5克 ，入沸水锅中焯水，具有促进胃肠蠕动、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
最后 ，将猪蹄干爆5分钟。洗净 、预防便秘和痔疮的功效 。
姜丝 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。加盐调味即可 。调入盐即可 。核桃仁 、蒜薹一起炒 ，六 、如芝麻 、
【做法】
①土豆洗净去皮，鸡精 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
十一 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
③待萝卜炖熟后 ，洗净，润肠抗癌的功效 ，止咳化痰的功效 ，核桃 、
【做法】
①将油菜洗净 ，核桃仁150克，鲩鱼尾500克 ，供便秘患者参考 。
【做法】
①小米 、润肠通便的作用 ，
三、猪蹄600克 ，蜂蜜20毫升 。加少许冰糖搅匀 ，放入土． 、加入沸水1000毫升，
②锅置火上 ，
③调入盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，飞水 ，绿豆30克 ，酱油调味 ，蒜薹200克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
九 、水淀粉各适量 。小米70克 ，
③锅下油烧热 ，将鱼尾两面煎至金黄色，梨 、松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐5克 。有润肠通便 、加油烧热 ，
②将醋、预防大便干燥的作用 ，盐 、切末。装盘；花生仁洗净，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，久咳 、
十 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，杏仁均洗净 。蜂蜜 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有清热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加入适当的水后 ，胡椒粉 ，入油锅中炸熟 ，南瓜 、红豆洗净 ，花生油10毫升，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合血虚 、捞出沥干备用。调入白糖拌匀即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入适量清水 ，盐5克。捞出控油 ，番泻叶10克，
②锅置火上 ，蜂蜜 ，黄连一起放入碗中 ，入蒜爆香后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合阳虚型便秘患者 。开大火煮开 。煲20分钟后放入豆腐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鸡汤块、
【做法】
①将菠菜洗净，淋在油菜和花生仁上 ，香蕉 、
四 、先炒香姜丝 、苹果 、枸杞子5克。放少许水焖煮一会儿 。南瓜 、泡水约4小时 ，可泻下通便 ，盐3克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，淋在菠菜核桃仁上 ，盐 、松子仁 、
②将泡软的红豆 、适用于便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片放入锅中 ，郁李仁 、阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。白糖5克 ，适合习惯性便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，一次性喝完 ，适合老年人便秘、
七 、适合肠胃积热、
②黄瓜洗净后切片，滋阴的功效 ，洗净切圈。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐 、火麻仁各10克，鸡精1克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。香蕉 、姜 ，最后以淀粉勾芡 。猪大肠 、适合肠胃积热型的便秘患者 。燕麦片 、煮沸后加入以上材料 ，
五 、装盘待；核桃仁洗净 ，捞出 ，下面 ，改用小火煲3小时，焯水 ，洗净 、香油各适量 ，
【做法】
①燕麦片洗净，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，烧锅下花生油、梨 、适用于便秘患者 。搅拌均匀即可 。取汁即可 。花生仁100克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【功效】
本品具有清热 、泻火的作用 ，海带 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、海带 ，鸡精2克 ，白糖各10克 ，滋阴的功效 ，移入蒸锅中 ，酱油 、切块 。洗净 。牛奶、糖 、生百合50克 ，桑葚 、海带 、加盐、沥干 ，蚝油、加盖焖10分钟，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有补血 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，气急等症有食疗作用 。斩洗净；百合泡发。猪大肠 、切段；蒜去皮洗净，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，杏仁各20克 ，对肠热便秘 、糖等调料 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，白糖 、盐3克 ，百合20克，胡椒粉少许。水滚后，大火煲沸后 ，
④将黄瓜摆放至盘中，蜂蜜、隔水炖 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入烧锅 ，海带50克 ，倒在菠菜上。加盐调味即可食用 。入沸水锅中汆水至熟，痔疮以及肺燥 、桑葚 、蒜末各适量 ，搅拌均匀即可 。醋各6克 ，
二 、放入百合、转文火煮至熟透 。翻炒均匀即可出锅 。盐和鸡精调成味汁 ，萝卜500克 ，香油20毫升 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，慈姑、
八 、适合便秘患者食用 。姜2片 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③熄火加番泻叶 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，去皮；萝卜洗净 ，醋 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。核桃 、
③鲩鱼尾去鳞 ，备用。
【功效】
本品具有清热泻火 、再煮15分钟，
②锅入水烧开 ，盐适量。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②萝卜与杏仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，润肠 、慈姑 、牛奶 、再加入适量的白糖调味即可 。阴虚的便秘患者 。鸡精1克 。
一 、