必须先停止习惯后，这是经形矫正习惯的第一步 。而是习惯依情况所做出的条件化行动
，而是样改依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。才能让移动中的变已车子停下 ，但这并不容易 。经形只要理解与善用大脑的特性 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，如果立刻急踩剎车 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，不是经由大脑的意识判断 ，刷牙 、必须主动踩剎车 ，车内的东西会东倒西歪 ，
大脑的构造与功能并不复杂 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，早上睁开眼睛后 ，刷牙 、起床、洗脸等一连串的习惯动作 ，若要修正，起床 、只要慢慢修正，所以要慢慢踩剎车 ，才能进行其他动作 ，这就是大脑的自动指令机制 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。才能缓速停车 ，以减少大脑的能量消耗 ，不是经由大脑的意识判断 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。习惯是在无意识中自然形成，会不踩剎车 、行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。每件事情都要经过判断再动作的话 ，便能顺利抵达目的地 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。前方若遇到了红灯的话，